Dicas Para o Seu Sucesso Nos Treinos

Todo mundo alguma vez já na vida já se deparou com a situação de iniciar um programa de atividade física e do nada começar a faltar, desanimar, se boicotar. Isso pode acontecer em outras áreas da nossa vida também como trabalho, relacionamentos etc. O segredo é não deixar a peteca cair. Hoje vou deixar aqui algumas dicas para driblar esse desânimo e atigir o sucesso tão esperado nos treinos.

Look do Dia: Macacão Pantalona Nude + Minimalismo

Olá, meus amores, tudo bem?

Como Ganhar Peso com Saúde

É muito comum vermos pessoas que têm dificuldade em ganhar peso corporal, sendo ele o ideal e recomendado. Mas como fazemos para ganhar este peso, que é o ganho de tecido muscular e não de gordura, de forma saudável?

Look do Dia: Saia Nó e Kylie Vibes ( + Como Usar Boxer Braids)

Boa noite, lindezas!

Hoje eu trouxe um look para vocês que é um dos meus favoritos dos últimos tempos!

Apostei numa pegada mais street, muito o estilo da Kylie Jenner! Espero que vocês gostem!

Combinei cropped muso com recortes +  saia nó, duas super tendências que amo, e que casam muito bem juntas.

Como usar: Mix de Estampas

Às vezes amado, outras, odiado: o Mix de Estampas veio para ficar – e é uma das tendências mais usadas pelas fashionistas de plantão!

Mas Karen, se eu não for uma profissional da moda, eu também posso usar?

Claro que pode, e é por isso que vamos mostrar e explicar direitinho como usar essa tendência.

Penteados para Arrasar na Hora de Treinar

Quem disse que para treinar não podemos ir lindas e estilosas? A moda fitness tem ganhado força e os looks para malhar aparecem cada vez mais caprichados nas selfies das redes sociais. É possível alinhar o conforto na hora de praticar a atividade físíca, com a praticidade do penteado e de quebra ficar linda (sem ficar montada demais, certo!).

Consumo Consciente: Voltando às Compras (Que Alegria!!!)

Muita hora nessa calma, opa! Muita calma nessa hora, kkk fiquei nervosa gente!

Xô sedentarismo!

A cada ano surgem novas modalidades de atividade física. No Brasil, são mais de 30 mil academias segundo o relatório IHRSA Global Report 2015, da International Healht, Racquet & Sportsclub Association. No entanto, entre 3% e 5% dos brasileiros frequentam uma e, segundo o Diagnóstico Nacional do Esporte: Diesporte, divulgado ano passado pelo Ministério do Esporte, 45,6% dos brasileiros e brasileiras entre 14 e 75 anos são sedentários. As mulheres mais, com 50,4%, e os homens um pouco menos, com a taxa de 41,2%.

Look do Dia: Saia Midi + Cropped by M. Officer

Hello Hello!

Hoje eu trouxe para vocês um look que não poderia ser mais a minha cara: É feminino, fofo, mas com um toque moderno! Amei tanto esse look que foi o escolhido para comemorar meu aniversário (28/03).

Ciclo Menstrual x Treinos: Ajuste à Necessidade de Cada Fase do Ciclo

Não é nenhuma novidade que durante o ciclo menstrual ficamos sem ânimo para treinar, devido aos desconfortos causados por essa fase. Porém, quando mapeamos os dias de maior e menor energia é possível ter uma preparação equilibrada e driblar os efeitos da queda de rendimento durante os treinos. Então meninas, sem desculpas para treinar. Aquele projeto fitness não precisa mais ficar de lado alguns dias do mês, ok! FITNESS