Você conhece o Armário Cápsula?

Oie!

Quem me acompanha (Karen) sabe que todo mês eu venho aqui e toco no assunto de como fazer escolhas mais conscientes de moda e consumo. E hoje quero falar sobre uma matéria que tive no curso de consultoria de imagem avançada, que acho que tem tudo a ver com o que tenho mostrado para vocês. Vocês já ouviram falar sobre o guarda roupas cápsula? A ideia do armário é de outra blogueira, a Caroline, do blog Unfancy, americana que um dia decidiu que queria simplificar a vida – e seu guarda-roupa foi um dos afetados pela mudança.

Você está cuidando bem do seu pé, corredora!

Se você é corredora, sugiro que cuide bem do seu tibial posterior. Esse é um músculo da perna que está ativamente responsável pelo controle motor dos movimentos de inversão e eversão do pé/tornozelo, portanto, ele nos dá a capacidade de adaptação da nossa pisada em diferentes terrenos que pisamos.

Dicas Para o Seu Sucesso Nos Treinos

Todo mundo alguma vez já na vida já se deparou com a situação de iniciar um programa de atividade física e do nada começar a faltar, desanimar, se boicotar. Isso pode acontecer em outras áreas da nossa vida também como trabalho, relacionamentos etc. O segredo é não deixar a peteca cair. Hoje vou deixar aqui algumas dicas para driblar esse desânimo e atigir o sucesso tão esperado nos treinos.

Look do Dia: Macacão Pantalona Nude + Minimalismo

Olá, meus amores, tudo bem?

Como Ganhar Peso com Saúde

É muito comum vermos pessoas que têm dificuldade em ganhar peso corporal, sendo ele o ideal e recomendado. Mas como fazemos para ganhar este peso, que é o ganho de tecido muscular e não de gordura, de forma saudável?

Look do Dia: Saia Nó e Kylie Vibes ( + Como Usar Boxer Braids)

Boa noite, lindezas!

Hoje eu trouxe um look para vocês que é um dos meus favoritos dos últimos tempos!

Apostei numa pegada mais street, muito o estilo da Kylie Jenner! Espero que vocês gostem!

Combinei cropped muso com recortes +  saia nó, duas super tendências que amo, e que casam muito bem juntas.

Como usar: Mix de Estampas

Às vezes amado, outras, odiado: o Mix de Estampas veio para ficar – e é uma das tendências mais usadas pelas fashionistas de plantão!

Mas Karen, se eu não for uma profissional da moda, eu também posso usar?

Claro que pode, e é por isso que vamos mostrar e explicar direitinho como usar essa tendência.

Penteados para Arrasar na Hora de Treinar

Quem disse que para treinar não podemos ir lindas e estilosas? A moda fitness tem ganhado força e os looks para malhar aparecem cada vez mais caprichados nas selfies das redes sociais. É possível alinhar o conforto na hora de praticar a atividade físíca, com a praticidade do penteado e de quebra ficar linda (sem ficar montada demais, certo!).

Consumo Consciente: Voltando às Compras (Que Alegria!!!)

Muita hora nessa calma, opa! Muita calma nessa hora, kkk fiquei nervosa gente!

Xô sedentarismo!

A cada ano surgem novas modalidades de atividade física. No Brasil, são mais de 30 mil academias segundo o relatório IHRSA Global Report 2015, da International Healht, Racquet & Sportsclub Association. No entanto, entre 3% e 5% dos brasileiros frequentam uma e, segundo o Diagnóstico Nacional do Esporte: Diesporte, divulgado ano passado pelo Ministério do Esporte, 45,6% dos brasileiros e brasileiras entre 14 e 75 anos são sedentários. As mulheres mais, com 50,4%, e os homens um pouco menos, com a taxa de 41,2%.