7 Alimentos naturais para melhorar seu desempenho

No post de hoje quero chamar atenção aos alimentos naturais. O nosso desempenho esportivo está diretamente relacionado ao que comemos. Além dos alimentos serem o nosso combustível, eles também ajudam a prevenir ou curar lesões. Sem uma boa alimentação, os ganhos ficam estagnados e o desempenho é seriamente comprometido!

MadreMia Studio: Um Novo Conceito de Beleza!

Olá, pessoal, tudo bem?

Quem me acompanha nas redes sociais (@mariiicarvalho) viu que mês passado eu tive um dia de princesa no MadreMia Studio. O Salão fica localizado na QI 07 do Lago Sul e traz um espaço agradabilíssimo, com ares vintage, para sairmos da rotina e nos sentirmos parte da realeza. O conceito do espaço conta com um atendimento diferenciado, profissionais completos e super capacitados, para tornar a ida ao salão uma experiência única.

Como dividir os treinos de hipertrofia?

Uma das questões que gera mais dúvida na musculação é como dividir os grupos musculares nos dias de treino. Não vou abordar aqui todos os aspectos que podem ser importantes para essa definição, para limitar o assunto e facilitar o entendimento vou me referir ao objetivo de hipetrofia (ganho de massa). Não sei se vocês já vivenciaram isso, mas é muito comum ver pessoas treinando em um dia peito e bíceps ou costas e tríceps, posteriores de coxa e ombro…etc.  Qual a melhor opção de combinação?

Como aliviar o estresse e a ansiedade através da respiração

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Você sabia que é possível aliviar o estresse com simples técnicas de respiração? Não só aliviar o estresse como também diminuir a ansiedade e eliminar toxinas! A maioria das pessoas usa em média 30% da capacidade pulmonar. Porém, a respiração é responsável por até 80% da eliminação das toxinas do nosso sistema. Esse mau uso acontece porque muitas pessoas não observam o modo como respiram.

Como Usar: Sapato masculino

Amei o tema do ”Como Usar” dessa semana, afinal já não é de hoje que nós mulheres andamos roubando peças do guarda roupas masculino, não é mesmo? Também pudera – quem resiste às peças lindas de alfaiataria e os elegantes (porém sem salto) sapatos de couro? Já vou começar falando de um dos queridinhos da estação: o oxford (e quem me acompanha pelo snapchat viu que eu já adquiri o meu) – eterna peça chave na moda masculina, virou o mais moderno acessório das fashionistas. Chamado de Oxford porque sempre foi febre entre os alunos da Universidade de Oxford, na Inglaterra, é associado não só com a moda masculina e conservadora, mas com o estilo preppy. Hoje já é democrático, e serve para todos os tipos de estilo, de boho chic a retrô moderno e hipster. Entrando em evidência junto com a alfaiataria, segue a onda da estilização da moda masculina tradicional nas passarelas femininas. Pode apostar: a nova versão Oxford é feminina toda vida!

Jóias Vânia Ladeira: Personalizadas para a sua História de Amor

Olá, meus amores, tudo bem?

Semana passada apresentei para vocês a Joalheria Vânia Ladeiraque tive oportunidade de conhecer e fiquei apaixonada. Essa semana trouxe mais novidades e fiz uma seleção de peças incríveis! Afinal, que mulher não gosta de ganhar uma joia? Jóias são eternas lembranças, ainda mais numa data especial.

Fiquei grávida, e agora?

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Calma que nem tudo está perdido… essa é uma das fases mais lindas da vida de uma mulher e nem por isso precisamos deixar de cuidar do nosso “corpitcho”. Hoje o post é dicado à todas as gravidinhas de plantão ou se você tem uma amiga gestante ficam as dicas.

Louis Vuitton e Rio de Janeiro: luxo e originalidade na coleção Cruise 2017

Em meio a carros antigos e tons pastéis, Chanel parou Cuba no início de maio. Dior e Gucci também roubaram a cena na Inglaterra essa semana. Mas hoje, o assunto é Louis Vuitton: no último dia 28, a grife esquentou ainda mais o Rio de Janeiro com o seu desfile Cruise 2017.

Treinar com seu parceiro pode ser melhor do que você imagina

Hoje nossa matéria está pra lá de especial. Para combinar com essa data tão legal que se aproxima – DIA DOS NAMORADOS, que tal falarmos de treino com seu parceiro? Sim, com ele do seu lado tudo pode ficar ainda mais divertido!

Você está cuidando bem do seu pé, corredora? (Segunda Parte)

Vocês viram no post passado o quão importante é fortalecer o tornozelo/pés para ter um melhor rendimento na corrida e evitar futuras lesões.

Hoje vou falar um pouquinho mais sobre um treinamento direcionado para os pés e os benefícios de se treinar descalço.